Hormones (Ménopause, Grossesse, Puberté)


Les changements hormonaux et les déséquilibres peuvent faire des ravages dans votre corps, et ils peuvent aussi être la raison pour laquelle vous transpirez trop.

80 % des femmes auront des bouffées de chaleur pendant la ménopause, et au moins 35 % en auront pendant la grossesse.

Les femmes plus jeunes peuvent également avoir des bouffées de chaleur pendant le SPM ou leur cycle mensuel régulier, grâce à l’augmentation du taux de progestérone (qui augmente la chaleur corporelle) et à la diminution du taux d’œstrogènes (qui peut affecter votre hypothalamus, la partie de votre cerveau qui régule la température corporelle).

Ces bouffées de chaleur entraînent, vous l’avez deviné, la transpiration. Mais les femmes ne sont pas seules. Des études récentes suggèrent que les faibles niveaux de testostérone chez les hommes peuvent également provoquer des bouffées de chaleur et un problèmes de transpiration excessive. La plupart du temps, les bouffées de chaleur liées aux hormones se produisent la nuit. Donc, si vous avez des bouffées de chaleur ou si vous transpirez pendant la nuit, les hormones peuvent être en cause.

Par ailleurs, si vous êtes en pleine puberté et que vous transpirez plus que d’habitude, il se peut que ce soit simplement l’afflux d’hormones et l’activation de toutes vos glandes sudoripares.

Alimentation


Plusieurs aliments provoquent la transpiration. Les aliments épicés, la caféine, la viande, le sel, l’alcool et les aliments gras transformés peuvent tous vous faire transpirer. Chaque aliment a sa propre raison de vous faire transpirer. Par exemple, les aliments épicés contiennent une substance chimique appelée capsaïcine qui fait croire à votre corps que vous avez été exposé à la chaleur.

La caféine active votre système nerveux central, augmentant votre pression sanguine et votre rythme cardiaque, ce qui peut vous faire transpirer.

Si vous remarquez une augmentation de la transpiration chaque fois que vous mangez ou buvez un aliment ou une boisson en particulier, désolé de vous le dire, c’est probablement cet aliment.

Cependant, si vous vous trouvez en sueur à chaque fois que vous mangez, peu importe ce que vous mangez, il se peut qu’il y ait autre chose. L’hyperhidrose gustative, ou syndrome de Frey, provoque des sueurs pendant que vous mangez, et parfois même lorsque vous ne faites que penser à la nourriture. Le diabète peut également vous faire transpirer lorsque vous mangez.

Exercice (et poids)


Il est tout à fait normal de transpirer beaucoup pendant votre entraînement. Si vous vous demandez “pourquoi je transpire autant quand je fais de l’exercice et comment ne plus avoir les mains moites “, la réponse est généralement assez simple. Vous avez chaud. Non, nous ne faisons pas de compliments sur votre physique ; vous êtes littéralement sexy. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps s’échauffe, ce qui déclenche une réaction de transpiration.

Les recherches suggèrent que si vous êtes en grande forme, vous transpirez peut-être plus vite et plus abondamment que vos collègues moins en forme. Mais le fait d’être en mauvaise forme peut aussi vous faire transpirer davantage. Vous devez déployer beaucoup d’énergie lorsque vous n’êtes pas en forme, vous avez donc plus chaud et plus vite.

Votre génétique et votre niveau d’hydratation actuel peuvent également avoir un impact sur la quantité de sueur que vous transpirez pendant que vous travaillez sur votre forme physique.

Pendant que nous faisons de l’exercice, il est bon de mentionner que votre poids actuel peut également avoir un impact sur votre niveau de sueur.

Lindsey Bordone, dermatologue chez Columbia Doctors, déclare : “La cause la plus fréquente [de l’hyperhidrose] est l’obésité, car il faut travailler et faire des efforts supplémentaires pour se déplacer en cas de surpoids important”.

Le Dr Carolyn Dean, de la Nutritional Magnesium Association, est d’accord pour dire que votre poids pourrait être la cause de la transpiration supplémentaire, en disant : “La température centrale des personnes obèses est plus élevée parce que la graisse agit comme un isolant, donc elles transpirent plus pour essayer de se refroidir.

Détresse émotionnelle (stress, anxiété)


Il y a une différence entre la transpiration due à la chaleur et la transpiration due au stress. Non seulement la sueur émotionnelle a une odeur différente, mais elle est aussi causée par un mécanisme totalement différent. La sueur normale (comme celle que vous avez à la salle de sport) provient des glandes eccrines, qui couvrent la plus grande partie du corps.

La sueur de stress est sécrétée par les glandes apocrines, qui se trouvent là où se trouvent les follicules pileux (aisselles, cuir chevelu et aine).

Lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux, votre corps se met en quelque sorte en mode “combat ou fuite”. Votre adrénaline augmente, votre corps libère des hormones de stress (comme le cortisol), votre rythme cardiaque s’accélère et vos muscles se contractent. Votre corps réagit en vous faisant transpirer.

Si vous souffrez d’un niveau de stress élevé ou d’un trouble anxieux, cela pourrait être la cause de votre transpiration.

Environnement


Celle-ci est peut-être un peu évidente, mais si vous vivez dans une région chaude ou humide, votre sueur peut être un sous-produit de votre environnement. Vous vous souvenez de toute l’histoire de l’évaporation ? En cas de forte humidité, le système de refroidissement naturel de votre corps ne peut pas fonctionner efficacement. L’humidité de l’air empêche la sueur de votre corps de s’évaporer.

Si vous avez récemment déménagé dans une région plus chaude et que votre transpiration a augmenté en même temps, c’est le temps qu’il fait, mon ami. Comme le stress et l’anxiété peuvent provoquer une transpiration excessive, une atmosphère toxique et stressante peut également être à l’origine de votre problème de transpiration.

Médicaments


Les médicaments sont une réalité nécessaire pour de nombreuses personnes. Si vous prenez des médicaments, (prescrits ou à base de plantes), faites une plongée profonde dans les effets secondaires. Un médicament sur ordonnance a en moyenne 70 effets secondaires, ce qui est étonnant. Vérifiez donc ces notices et assurez-vous que ce ne sont pas vos médicaments qui sont à l’origine du problème.

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